Остаться в живых после праздников!

текст подготовила: Айгерим Асанкулова

Доброго времени суток, дорогие читатели! Вот и наступил долгожданный Новый Год. Наша команда искренне поздравляет вас с этим прекрасным праздником и желает вам непрекращающейся удачи и попутного ветра во всех начинаниях! Пусть дух победы всегда наполняет  паруса вашего корабля!

Так уж получилось, что каждый год нас в определенное время мучают одни и те же вопросы. Первый – как отметить Новый год и провести праздники. Второй – как после всего этого вернуться к работе. Все мы знаем, что после праздников "ой как" трудно восстановить обыденный режим дня и начать работать, учиться. Вашему вниманию предоставляются пару советов!

1) Да здравствует активность! 

Если отдыхать активно (проводить большую часть времени на природе, подальше от компьютера), то на восстановление сил уходит около двух недель. При пассивном отдыхе (больше спать, участие в социальных сетях, чтение статей/новостей, просмотр фильмов + изредка что-то делать) на восстановление сил уйдет до одного месяца. 

2)Поспешишь - сойдешь с дистанции!

После долгих праздников не советуется сразу  набрасываться на работу и не спешить сделать сразу много дел. Нам только кажется, что после долгого отдыха мы сможем резко взяться за работу. В работу надо постепенно "вливаться". Не пытайтесь сразу объять необъятное, "свернуть горы" и т. п. Начните с малых, но зримых шагов, о которых можно сказать: "Ну вот, я это сделал! Молодец!". Это как в спорте - если спортсмен часок-другой полежит на беговой дорожке, а потом резко рванет стометровку, то в лучшем случае он сойдет с дистанции, а в худшем - порвет связки.

3) Восстановить эмоциональное состояние.

Естественно, каждый отпуск насыщает нас новыми эмоциями, определенными переживаниями и т.д. 2 дня до выхода на работу рекомендуется провести в спокойной обстановке, чтобы организм смог адаптироваться.

4) Послеотпускная депрессия :(

Как правило, после отпуска может наступить депрессия. Бороться с ней можно с помощью правильного питания.  Самое время забыть про новогоднее шампанское и заменить его зеленым чаем или смузи из банана. А салат оливье сменить на легкие закуски с оливковым маслом.

5) Больше света!

Известно, что дневной свет благотворно воздействует на эмоциональное состояние, особенно если зимой выглядывает солнце. К тому же, он способствует бодрствованию.

Ну что ж, товарищи! Надеюсь, эти небольшие советы помогут вам встряхнуться и с новыми силами приняться за работу. Веселого и продуктивного 2014 года и побольше эндорфина, друзья!

С уважением, команда #EnactusAUCA